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Estiramientos: son movimientos suaves que permiten mejorar la flexibilidad muscular y reducir la tensión acumulada. Se pueden realizar sentado o de pie, y abarcan distintas partes del cuerpo como el cuello, los brazos, la espalda y las piernas.

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Hay otros ejercicios que son para hacer de pie y que contribuyen al fortalecimiento del panza, rodillas y brazos.

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